あなたは、自分の健康づくりに対して、どの程度の「やる気」が持てますか？ 下へ
以下に挙げた表は、台湾と日本における「やる気」のでるチェック項目の違いです。
イヤイヤやるのでは、ストレスになります。楽しく気分転換をしましょう。
「やる気」という点からアメリカの心理学者ターナーは、以下のように分類しました。
| 台 | 日 | | 動機付けのテクニック | |
| 湾 | 本 | | | |
| ２ | １ |
目標の設置 | ：目的意識（ | ） |
| ３ | ２ |
競争 | ：ライバル、コンテスト（ | ） |
| １ | ３ |
目新しさ | ：変化、興味をそそること（ | ） |
| 10 | ４ |
参加誘因 | ：メインで作業する（ | ） |
| ４ | ５ |
建設的な批判 | ：評価、分析（ | ） |
| 12 | ６ |
責務 | ：責任、リーダーとしての役割（ | ） |
| 11 | ７ |
ディスカッション | ：ミーティング、面談、小グループ活動（ | ） |
| ５ | ８ |
認可 | ：承認、周りから注目、許しを得る（ | ） |
| ６ | ９ |
称賛 | ：激励、賛辞（ | ） |
| ７ | 10 |
策略 | ：ひらめきのある講話、目的に応じた激励（ | ） |
| 13 | 11 |
結果を知ること | ：指摘、統計的数字（ | ） |
| ８ | 12 |
視覚補助 | ：視覚的なヒント（ | ） |
| ９ | 13 |
物質的な刺激 | ：有形報酬、良い環境（ | ） |
| 14 | 14 |
ストレス | ：圧迫、緊張、重荷、仲間からのプレッシャー、設備（ ・・・・・・ | ） |
| 15 | 15 |
叱責 | ：悪口、非難（ | ） |
| 16 | 16 |
恐怖 | ：おどし、脅威（ | ） |
負の強化、罰の形では利用しないこと。＝＝＝＞やる気喪失
自分の心理分析をしてみて、自分に対してどこまで手が打てますか。
人に言われてするのではなく、自分が自然に続けられる目標を立ててみてはいかがでしょうか。
（毎週プールでリラックス、歩いた距離を地図塗り等々、年間計画を家族とかで楽しみながら・・）
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